Celý den u počítače, schůzky, telefonáty, e-maily… a uprostřed toho všeho vy a vaše židle. Právě ona přitom často rozhoduje o tom, jestli den zakončíte jen příjemnou únavou, nebo bolestí zad, ztuhlým krkem a pícháním v ramenou.
Ergonomická kancelářská židle už dávno není „nice to have“, ale základní výbava každého, kdo tráví u stolu několik hodin denně. Správně zvolený model dokáže snížit riziko bolestí pohybového aparátu, zvýšit soustředění a v dlouhodobém horizontu i zlepšit celkovou kvalitu života.
Pokud chcete mít jistotu, že nesedíte jen na „pěkném kusu nábytku“, ale na promyšleném ergonomickém řešení, vyplatí se podívat na specializované kancelářské židle, například na nabídku ergonomických modelů na wiesner-hager.com.
Proč obyčejná židle nestačí
Lidské tělo je stvořené pro pohyb, ne pro mnohohodinové statické sezení. Když sedíte na nevhodné židli, tělo si sice nějak poradí, ale platí za to vysokou cenu:
– přetěžovaná bederní páteř
– předsunutá hlava a kulatá záda
– přetížené trapézy a šíjové svaly
– špatné prokrvení nohou
Výsledkem jsou bolesti zad, hlavy, únava a postupem času i chronické potíže, které se řeší fyzioterapeuty, rehabilitacemi a někdy i léky. Ergonomická židle naopak pomáhá tělu držet se v přirozené poloze, dává oporu tam, kde je potřeba, a vede vás k aktivnějšímu, „živému“ sezení.
Co dělá židli ergonomickou
Ergonomická židle není jen o tom, že má „vyšší opěrák“ nebo „měkký sedák“. Klíčové jsou dobře promyšlené detaily:
– Nastavitelná výška sedáku – chodidla musí být celou plochou na zemi, kolena přibližně v pravém úhlu.
– Tvarovaný a polohovatelný opěrák – opora v bederní části je zásadní, páteř by měla mít přirozené esovité zakřivení.
– Synchronní nebo asynchronní mechanika – opěrák a sedák se při pohybu „hýbou s vámi“, nesedíte jako přikovaní v jedné pozici.
– Područky s nastavením výšky a hloubky – ulevují ramenům a šíji, ruce se neopírají o hranu stolu.
– Dostatečně hluboký, ale ne příliš dlouhý sedák – mezi okrajem sedáku a koleny by měla být mezera, aby nebyly stlačované cévy.
Taková židle vás nenutí sedět „jako pravítko“, ale podporuje přirozený aktivní sed – můžete se mírně pohupovat, měnit polohu a přitom si udržovat zdravé nastavení páteře.
Ergonomie není jen o židli
Pohodlné a zdravé sezení není jen otázka židle. Celý „ekosystém“ pracoviště by měl dávat smysl:
– výškově vhodný stůl
– správně umístěný monitor
– dobré osvětlení
– vhodná teplota a kvalita vzduchu
A pak jsou tu zdánlivé drobnosti, které dělají velký rozdíl – třeba textilie a doplňky pro větší komfort. Měkký podsedák, opěrný polštář za bedra nebo deka, do které se zachumláte při delší práci v chladnější místnosti, dokážou výrazně zvýšit subjektivní pohodlí. Právě v tom je prostor pro přirozené propojení s kvalitním bytovým textilem – třeba s českou výrobou přikrývek, polštářů a dek, jako nabízí Kvalitex. Takové doplňky se často využívají v home office, relax zónách nebo tichých koutcích pro odpočinek, kde ergonomická židle doplňuje měkčí, „domáčtější“ prvky.
Home office a ergonomická židle
Mnoho lidí má dnes kombinaci kanceláře a práce z domova. V kanceláři sedí na kvalitní ergonomické židli, doma ale často končí na jídelní židli, barové stoličce nebo dokonce na gauči s notebookem na klíně. Dlouhodobě je to přímá cesta k bolestem zad a krční páteře.
Pokud pracujete z domova pravidelně, vyplatí se udělat si „malý kancelářský koutek“ – kvalitní židle, stůl v odpovídající výšce a monitor na správné úrovni dokážou z domova udělat plnohodnotné pracovní místo.
Zdroj foto: wiesner-hager.com
